Guest
Как сделать пресс видимым? Первое – не жрать хрень! Сама знаешь что.. а второе не качать пресс. В прямом смысле 20 века. Рельеф делают сухие мышцы, отсутствие жира и упражнения на весь корпус. Все упражнения сфокусированы вокруг центра тяжести тела. Он находится чуть ниже пупка, в области поясницы. Там же, где прячущийся под жиром пресс, или прямые мышцы живота. Сбоку - это косые мышцы. В образовании талии принимают участие межреберные и зубчатые мышцы, волокна широчайшей мышцы. И … жопа!! ))) Да-да я не сюсюкаю с тобой. Какой смысл? Если хочешь результаты- тогда тренируйся, а не пи… Талия видна, когда есть ягодицы и спина, поэтому качать пресс, чтобы получить талию и сам пресс – это трата времени. Попробуй действенный способ. Даже у меня – прошло 2 часа после тренировки – смотри эти упражнения в перископе- снимала их вживую в 6 вечера. Все втягивается, талия еще стальнее. Еда не помещается. Значит, это способ моделирования? О да! Сделай – узнаешь! Мой способ сейчас – 4 упражнения интервалами по 20 секунд. Итого напряжение длится 2 минуты 40 секунд и отдых 1 минута 20. Всего 4 минуты! И результаты за каждую тренировку. Do you like to see even my results- follow me on Facebook Иногда Вконтакте Перископ все чаще Инстаграм ежедневно Регистрация на живую тусовку 18 июня Тренинг «3Д-лето. Фитнес-йога-диета.» «Вживую» вместе в июне в Москве. Регистрируйся на сайте и получай в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» Успешные истории моих клиентов А лучше на видео Самые крутые результаты моих студентов. Онлайн тренинги и MOClub. Минус 15 кг за 3 месяца Подписывайся на мой канал Самый новый онлайн тренинг «В 3 раза быстрее стала стройнее» Спасибо за доверие и твои результаты! Твоя лучшая тренер, Милена
