Guest
🤫Тс-с-с... 🥷Секретное упражнение... только в QrFitness — «Чугунные икры»! Направлено на развитие икроножных и камбаловидных мышц. ⠀ 1️⃣ Сходите за скамьёй в зону свободных весов, возьмитесь за неё двумя руками, поднимите и отнесите к тренажёру Смита. Сядьте на скамью, а штангу положите чуть выше колен. Вы можете выбрать любое положение стоп и любое выражение лица. ⠀ 2️⃣ Задумайтесь о вечном, но не долго. Вздохните. Прекратите задумываться о вечном и вздыхать. ⠀ 3️⃣ Встаньте на носки и поднимите пятки как можно выше. Это исходное положение. ⠀ 4️⃣ На вдохе медленно опустите пятки, растягивая икры. ⠀ 5️⃣ На выдохе поднимите пятки, сокращая икроножные мышцы. Задержитесь на секунду. ⠀ 😉Узнали, кто изображён на 3D-модели? ⠀ QrFitness — наши возможности ограничены только нашей фантазией... 👨💻да, мы можем поместить в приложение даже нашего тех.директора. ⠀ — С максимальной заботой о Вас, Вашем времени и комфорте. Фитнес-центр «Хардирон» телефон: 2-39-39-39 ⠀ #Хардирон #VL #Vladivostok #Владивосток #Эгершельд #Крыгина #АлыеПаруса #фитнесклубвладивосток #спортвладивосток #фитнесклубхардирон #vladivostok_insta #gymvl #вл #vlsport #vladivostokcity #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #fitness #фитнес #фитнесклуб #фитнесцентр #тренажерныйзал #спортивныйзал #тренировка #спорт #спортзал #спортдлявсех #QrFitness
