Guest
Пока Маша показывает вам как проработать свои ягодицы, отведением ноги в упоре с утяжелителем, мы поговори о том, что вообще надо для того что сделать свои ягодичные красивыми и подтянутыми. 😊 Данное упражнение мы выполняем уже на завершающем этапе тренировки, когда ноги устали от различных приседаний, выпадов и жимов... Ни в коем случае не расчитывайте на то, что исключительно это упражнение даст вам хороший обьем и качество ягодиц. 😃 Секрет в другом) Но об этом позже... Но, отведение ноги в упоре все же очень хорошо анатомически прорабатывает эти мышцы, создает хороший памп и наливает кровью что как раз и нужно для формирования красивых форм. Так что пробуйте, эксперементируйте и задавайте вопросы) Школа фитнеса, бодибилдинга и функционального тренинга Персональный тренер Вадим Садковский
