Guest
▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом Если вам надоели боли в спине, у вас межпозвонковые грыжи, остеохондроз и постоянно мучает радикулит, начните делать эти шесть упражнений. Со временем вы забудете про боли в пояснице. Тайм-код: 0:00 Что делать при болях в пояснице 0:28 Заберите свой подарок - *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. *Подробности здесь* ▶ 0:50 Как правильно ложиться на спину 1:09 Первое упражнение 2:30 Второе упражнение 3:54 Третье упражнение 4:53 Четвертое упражнение 7:00 Пятое упражнение 8:38 Шестое упражнение 10:42 Как правильно вставать с пола, когда лежишь на спине Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Ссылка на это видео - Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! 👉 Вступайте в группу ЗОЖ с Сарматом 👈 Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. #больвспине #болитспина #болитпоясница
