Как успокоить ум,заснуть после напряженного дня без таблеток, как расслабиться и снять стресс, lemon

- мы в VK. У многих современных людей существует проблема с засыпанием. Усталость может преследовать весь день и кажется - вот только доберусь до постели...но не тут то было !!! 😳 Сон не идет , вы напряжены и все уже известные вам способы не помогают. Это мучительное состояние. И тогда многие сдаются и принимают снотворное , несмотря на его очевидный вред. В йоге есть лекарство от бессонницы, я поделюсь им с вами. 🌛✨Чандра - намаскар или Приветствие луне. ✨🙏 Выполняется медленно, с полным йоговским дыханием. Рекомендуется сделать нечетное количество подходов - один подход , это комплекс асан на видео. Выбираете посильное для себя - 3 , 5 , 7 или 11. Главное - нечетное. Завершать рекомендуется дыханием анулома - вилома. Его описание можно найти в интернете или смотрите мои следующие видео, в них я все покажу подробно. Записывайтесь на тренировки в сообщениях группы