Guest
Так просто и так эффективно?! Именно так и работает практика когерентное дыхание. Самое сложное это найти эти 5 минут для практики и “высидеть“, подышать, концентрируясь на своем дыхании, наблюдая, как успокаивается ум и по телу разливается расслабление. Если вам сложно уделить 5 минут на дыхание, если сложно удерживать внимание на дыхании - сделайте 2 минуты, начинайте постепенно. Это показатель, что вам это не просто полезно, а жизненно необходимо, что ваш ум гиперактивен, тело и психика в дисбалансе и надо “замедляться“. Дышите на здоровье, дышите на благо --------------------------------------------- Чтобы регулярно практиковать и получить структурированные знания о дыхании, присоединяйтесь к каналу в Телеграм, где еженедельно проходят открытые дыхательные занятия --------------------------------------------- Анна Дюпюи (Франция) Дыхательный терапевт международного регистра (сертификация по стандарту GPBA - Global Professional Br
