Не только физкультура. Прямой эфир

Донат: Мои каналы: TELEGRAM ВКОНТАКТЕ ЯНДЕКС ДЗЕН: Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте: ВК: ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте: ВК: ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: Домашние напольные брусья (хайлетсы): Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: Заказать мою новую книгу “Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес“ можно здесь: Или здесь: Поддержать канал: Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605 Донат: Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Озон: Литрес: Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия): Не только физкультура. Прямой эфир ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 Начало стрима 00:50 Традиционный стишок (то есть его начало) 02:45 Спасибо Savkin!) 03:30 Сколько я подтягиваюсь 05:29 Что я ем 06:15 О питании, кишечние и посте 08:15 Чем заменить еду и об источниках дофамина 11:20 Спасибо Василию! 11:40 Как я отношусь к мату 13:55 О совмещении еды и витаминов 15:10 Анекдот про раввина и Про выход из плато 17:15 Как начать заниматься физкультурой в возрасте 20:20 Как не бросать тренироваться 23:20 О разном восстановлении людей с разным весом 26:30 О важности обращений к врачам 28:00 О жаре 27:35 Чем заменить креатин 29:20 Что лучше - ходьба или плавание 30:55 Тренировки и работа 33:23 Спасибо Алине! 33:50 Есть ли разница в количестве приемов пищи в день 35:40 Об апатии и депресии и влиянии на нее физкультуры 37:55 Еще один анекдот про раввина 39:30 Продолжение про апатию и депрессию на моем примере 41:37 О полном отказе от еды и праноедах 42:50 О скручивании (упражнении на пресс) 44:35 Спасибо Анониму! 45:33 Об упражнении на задние дельты из моей программы 47:50 Сколько раз мне приходилось драться 49:35 Об упражнениях при диастазе 53:15 О гипогликемии - что делать, если она возникает 55:20 О боли в плече 58:10 О лечении упражнениями 01:02:17 Завершение эфира