Guest
УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ. 8 лучших упражнений для ШИРОКОЙ и МОЩНОЙ СПИНЫ! Original: Макс Постернак Если хочешь иметь V-образную форму, когда верх тела пропорционально больше талии, тогда развитие спины в ширину это то, что необходимо. Сегодня я рассмотрю 8 лучших упражнений, которые помогут тебе построить широкую спину быстрее. И я также рассмотрю конкретные техники, которые тебе нужно использовать, чтобы сделать свою спину больше и в ширину, и в толщину. В конце я также поясню, сколько нужно выполнять подходов и повторений, чтобы включить эти упражнения в состав тренировки. И во время рассмотрения, помни, что для эффективного увеличения спины, тебе нужно во всех этих упражнениях делать 3 вещи. В первую очередь тебе нужно сосредоточиться собственно на проработке спины. А не бицепсов, трицепсов или предплечий. Потребуется некоторое время на развитие нейромышечной связи между мозгом и мышцами спины. Так, во всех этих упражнени
