10 000 шагов - недостаточно! Как ПОХУДЕТЬ и УВЕЛИЧИТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

💥Telegram канал: (В подарок рассчитаю твою суточную норму калорий и количество БЖУ) 💥А вот кстати форма чтобы я смог посчитать твои КБЖУ: Как ходьба поможет вам похудеть и увеличить продолжительность жизни. Откуда появились эти 10 000 шагов в день, это научно обосновано или маркетинговая уловка? В этом видео мы во всем разберемся • Как ПОХУДЕТЬ во время отпуска 00:00 - Вступление 00:15 - Откуда появилось правило 10 000 шагов? 01:11 - Исследования и продолжительность жизни 01:51 - Почему мы худеем и увеличиваем продолжительность жизни? 02:34 - Ходьба при занятиях спортом 03:15 - Как похудеть быстрее всего 04:06 - Исследование 2024 года (увеличить продолжительность жизни) 05:41 - Достаточное количество шагов 08:22 - Неочевидные виновники лишнего веса 08:54 - Как похудеть и не вернуть вес обратно