Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 10

🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 10 (февраль 2019 г.) 🌐 Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед. Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты). 🌀 Описание практики: Глубокая проработка области тазобедренных суставов, развитие подвижности в направлении шпагатов: Самаконасана, Хануманасана. - Начинаем с подготовительных движений в позе кошки - Развернутые комплексы асимметричной нагрузки на правую и левую сторону (в положении выпада с одной ногой впереди, в положении сидя и лёжа на спине)), направленные на развитие подвижности тазобедренных суставов - Циклы брюшных манипуляций: уддияна бандха, агнисара дхаути крийя - Приближение к шпагатным формам - хануманасана, самаконасана - Динамическая пранаяма, “техника прекращения структурных преобразований“ - Мудра “лотос Брахмы“ - Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов 🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются. Успешной практики!