Guest
Залом руки - один из универсальных захватов на удержание. Его можно проводить, сидя на груди противника или лежа поперек него, в полузащите и положении колено на животе. Здесь мы рассмотрим эту технику, примененную в защитной позиции. Что касается тренировки этого движения, то стоит довести его до совершенства, сколько бы времени на это не потребовалось. На турнирах по смешанным боевым искусствам и борцовских чемпионатах залом руки является самым распространенным захватом (опережая даже «гильотину»). Кроме того, он прекрасно сочетается с другими техниками - «треугольником», всеми захватами за шею и заломом колена. Выполнение приема Армбар из гарда: 1. Соперник зажат в тесном защитном замке. Наилучший момент для залома руки приходит тогда, когда соперник выпрямляет руки. Вы можете применить залом, если он схватит вас за грудь, руки, шею или лицо. В данном случае выпрямленные руки соперника находятся на груди, предоставляя великолепный шанс. 2. Выбрать руку, которую будете заламывать. Ключевым моментом здесь является сильный захват выбранной руки. Если сопернику удастся ее вырвать, залом не пройдет (хотя существует серия движений, следующих после того, как соперник освобождает руку). Наиболее эффективным будет захват запястья соперника (если вы атакуете правую руку, то хватаете запястье левой рукой) и прижатие его к груди. Поступая таким образом, вы затрудняете сопернику возможность вырвать руку обратно. Протянуть другую руку и завести ее под руку соперника (не под ту, которую заламываете). Если вы проведете руку над рукой соперника, ему будет гораздо легче освободиться. Схватить руку за локтевой изгиб. 3. Поставить ногу на бедро соперника (с той же стороны, что и атакованная рука). Она используется, чтобы протолкнуть бедра в ту же сторону. Толчок является ключевой частью движения, он позволяет вам оказаться под нужным углом к противнику. Если вы будете находиться прямо перед соперником, вам будет очень трудно провести следующее движение. Отталкиваясь ногой от его бедра, вы двигаетесь вбок, в превосходную позицию для атаки. Простой тест, позволяющий вам поверить, правильно ли вы переместились, заключается в том, что в конце движения вы будете смотреть в ухо соперника. Убедитесь, что во время толчка ваши бедра и ягодицы полностью отрываются от пола. Ваш таз должен двинуться прямо по направлению к руке соперника. Если вы не оторвете бедра от земли или поднимете их недостаточно высоко, сопернику будет куда легче вырвать руку и освободиться. Другую ногу завести за спину соперника, со стороны той руки, которую не заламываете. Эту ногу использовать как крюк, который держит корпус соперника и пригибает его к земле, что делает движение гораздо легче. Также она поможет вам высоко поднять бедра. Внимание: Здесь вы ясно можете видеть, как завести ногу за спину соперника, практически рядом с его шеей. Затем тяжелым крюком зацепить корпус соперника. Внимание: Здесь показана важная деталь, которая касается положения бедер с другой стороны. Обратите внимание на то, насколько высоко подняты бедра. Это мешает вырвать руку из капкана и освободиться даже самому сильному сопернику. Поднимая бедра вверх, поймайте руку соперника бедрами и ногой. Именно они не позволяют руке соперника выскользнуть. Ваши руки крепко держат руку соперника. 4. После всех этих движений легко оторвать ногу от бедра соперника и перебросить через его голову. Теперь схватить запястье соперника обеими руками, после чего свести колени и направить ноги вниз, к полу, пригибая голову соперника. В конце толкать бедра вверх, к потолку, еще сильнее растягивая локоть соперника. Он должен смириться или с поражением, или с серьезной травмой локтевого сустава. Распространенная ошибка здесь заключается в скрещивании ног. Не делайте этого, просто давите вниз. Источник информации: «Бразильское Джиу-Джитсу. Теория и техника. Ренцо и Ройлер Грейси» - Феникс. Ростов-на-Дону 2005. Ссылки на социальные сети ПрофПриемы MMA: Вконтакте Дзен Youtube @profpriemymma #грепплинг #джиуджитсу #mma #бжж #мма #bjj #самооборона
