My morning tango exercises | Утренняя танго зарядка

Моя утренняя танго зарядка. (English below) Зарядка, которую я делаю каждое утро во время карантина. Или как принято сейчас говорить: i'm not dancing tango so i'm doing... Зарядка целиком без ускорения и вырезания большого количества повторений занимает приблизительно 1 час. Много упражнений для разогрева стоп связано с тем, что после PRP лечения hallux valgus , мне необходимо этот сустав хорошо разрабатывать. Рекомендую это делать всем, кто испытывает боль или дискомфорт после танцевания на каблуке. _____________________________________________ Exercises I do every morning during quarantine. Or it's called nowadays: I'm not dancing tango so i'm doing... Fully morning exercises takes one hour (without cutting video) There are a lot of warm up for feet. It's necessary for my feet after PRP-treatment of Hallux valgus. And I recommend these warm up exercises for women who have feet ache after dancing in heels. __________