Как укрепить ноги в домашних условиях

Всем привет, с вами Владимир. Начинаем тренировать наши ноги в домашних условиях с помощью mini band. Вот вам первый комплекс упражнений, который выполняется на месте: ✅ Отведение коленного сустава (по 10 движений на каждую ногу) ✅ Приседания (10 повторений) ✅ Отведение прямой ноги (по 10 движений на каждую ногу) ✅ Сгибание ноги вперёд (по 10 движений на каждую ногу) ✅ Отведение сгибание вперёд (по 10 серий на каждую ногу) Это самый базовый тренировочный курс. Если готов идти дальше и добавить нагрузку, ста