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Esta rutina para piernas y glúteos en casa la puede hacer en cualquier parte lo único que necesita es un cronometro, un tapete y una cuerda o puede reemplazarlo por jumping jacas! este entrenamiento de piernas y glúteos en tabata se hace con 20 segundos de ejercicios de pierna con 10 segundos de descanso hasta completar el circuito tabata de pierna y glúteos! Los ejercicios funcionales son los siguientes. laterales de pierna con rodilla arriba 6 x pierna 3. patada de mula 8 x pierna la cuerda alternando los pies con sentadillas con salto de gluteo a una pierna traseros y delanteros sumo a cerrada. This leg home workout you can do it anywhere & anytime all you need its a floor mat a jump rope & a chronometer. its a lower body tabata workout 20 seconds en leg and glute exercises by 10 second rest. legs & glute workout squat lunges knee up
