Guest
Подборка самых любимых упражнений Дженнифер Лопес в одном видео! ✅ Психолог-коуч онлайн! Запишись сейчас и получи дневник эмоционального наблюдения БЕСПЛАТНО Всем привет! Сегодня мы поговорим про Дженнифер Лопес и её тренировки. Все восхищаются её фигурой и молодостью. Так в чём же её секрет? А секрет красоты и стройности Джей Ло очень прост! Она строго следит за своим питанием и не пропускает тренировки. У неё от 4-х до 6-ти тренировок в неделю и разные тренировочные программы. В каждом городе, куда она прилетает у неё есть фитнес тренер! И сегодня я выбрала для Вас только самые любимые упражнения Jennifer Lopez, которые позволяют ей сохранять своё тело в прекрасной форме! 0:00 Jennifer Lopez 1:05 Что понадобится для тренировки? 2:02 Любимые упражнения Дженнифер Лопес 2:07 Выпады в сторону с касанием пола руками (правая нога) 3:33 Выпады в сторону с касанием пола руками (левая нога) 4:28 Приседания сумоиста / Как их делает Джей Ло 6:30 Прогулка утконоса 8:14 Планка на мяче 9:43 Приседания с подбрасыванием мяча 10:40 Боковая планка (правая сторона) 11:26 Боковая планка (левая сторона) 12:09 Косые скручивания с мячом 13:19 Заключение Сегодня мы с Вами сделаем один круг и будем выполнять каждое упражнение по 20 повторений. Хотя сама Дженнифер выполняет каждое упражнения от 20 до 100 повторений. Поэтому Вы можете увеличивать нагрузку самостоятельно и сделать ещё 3-5 кругов, но это подойдёт уже для более продвинутого уровня фитнес подготовки! И не забывайте про разминку перед тренировкой и растяжку после! ➡️ Мои соц. сети: Telegram: Instagram: Facebook: 📺 Ещё больше видео Вы найдёте здесь ⬇️ Тренировка на всё тело Тренировки для похудения и жиросжигания Тренировка на ягодицы Тренировка на руки Всё для красивой осанки Плоский живот и пресс Красивая и тонкая талия Стройные ноги Утренняя зарядка Растяжка для начинающих Техника выполнения упражнений Фитнес для начинающих Правильное питание Рецепты Считаем калории Советы для похудения Одежда для фитнеса Фитнес студия Мои путешествия Как стать фитнес-бикини. Подготовка ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #КатяПерротт Я сертифицированный #Фитнес тренер и мой канал посвящен фитнесу для женщин. В своих видео я показываю лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях. Кроме этого Вы узнаете всё о здоровой еде, а также найдёте множество полезных рецептов на каждый день и просто влюбитесь в #ПравильноеПитание Поймёте как похудеть быстро и сможете заниматься спортом в своё удовольствие! Я всегда готова помогать тем, кто хочет изменений и готов заботиться о своём здоровье не в угоду моде, а ради себя! #ДженниферЛопес #JenniferLopez #ДжейЛо #Jlo #фитнес #тренировки
