Упражнения для лыжников на мышцы ног

Упражнение “Выпрыгивание“ (выпрыгивание вверх) Упражнение “Разножка“ (выпрыгивания вверх в разножке). Оба упражнения можно выполнять в двух режимах: статодинамический (пауза в подседе) и динамический. Возможно выполнение упражнения с собственным весом, а также с отягощениями. При использовании отягощений корпус лучше фиксируется в прыжке (уменьшается движение плечами вверх).