Как правильно бегать в жару Правила и советы!

🌞 Бег на солнце! Cегодня у нас настоящий горячий выпуск – бег в жару! Поговорим о том, как правильно подобрать экипировку, какие правила соблюдать и что важно помнить, чтобы тренировки приносили удовольствие и были безопасными. Обсудим всё: от обуви с отличной вентиляцией до лёгкой синтетической одежды и аксессуаров, которые защитят вас от солнца. Узнаем, как правильно пить воду и поддерживать уровень минералов в организме. А также поговорим о важности контроля пульса и дадим несколько полезных советов для комфортного бега в жаркую погоду. Смотрите наш новый выпуск и делитесь своими способами борьбы с жарой в комментариях! 👟Кроссовки 🎽Белье для бега 🕶️Очки 🍌Питание ⌚️Часы 🎒Беговые рюкзаки 🍼Фляги 🧢Головные уборы Таймкоды: 00:00 Как бегать летом? 00:26 Правильные кроссовки 01:21 Одежда для отведения пота 02:00 Шерсть мериноса 03:03 Компрессионное белье 03:16 Шорты и трусы 03:39 Очки для бега 04:29 Головные уборы: кепки и буффы 05:07 Крем от солнца? 05:30 ТОЖЕ ВАЖНО 05:55 Как правильно пить воду 07:19 Минеральный обмен 08:20 Пульс и дыхание 09:05 Тест ПАНО 09:30 Часы и пульс 10:30 Советы! #СпортМарафон #БегВЖару #ЭкипировкаДляБега #ЛетнийБег #СоветыДляБегунов #Здоровье #Фитнес #Тренировки #ЛетняяЖара #БеговыеСоветы #Mizuno #ASICS #Saucony #UYN #Anta #Mammut #Puma #XBionic #КоросApex2 #ЛетнийСпорт #БеговыеТренировки #БеговойСезон #ЖаркийБег #СпортНаУлице #Гидратация #ЗащитаОтСолнца #БеговаяЭкипировка #ЛетняяФорма #ТренировкиНаПрироде #ЗдоровыйОбразЖизни #АктивныйОтдых #СпортДляВсех #ФитнесСоветы #ЭкипировкаДляСпорта #СпортВЖару #ЛетниеТренировки #БеговойКлуб #БеговыеСоветы #ПоддержкаФормы #ТренировкиНаСвежемВоздухе #БеговыеМаршруты