Guest
💥 ДОРАБОТАННЫЙ ВАРИАНТ 5-го ФИЛЬМА ✅ В пятом уроке основное внимание уделяется направлению усилий вверх-вниз. После выстраивания столба (Ченбао или Тибао Чжуан), задействованию объединяющих усилий уделите внимание трём базовым принципам. И уже из состояния внутреннего покоя закрепите свои навыки по формированию усилий в направлениях: назад-вперёд, наружу-внутрь. ✅ После этого пробуйте добавлять усилия вверх-вниз. На смещении центра тяжести назад сделайте подбивающее усилие вверх, а на смещении центра вперёд – надавливающее усилие. Можно использовать мыслеобраз как будто вы пробуете приподнимать шар из воды и притапливать его. При этом различайте лёгкое сопротивление воды. Обратите внимание, что, притапливая шар ваше тело еле заметно смещается вперёд и вверх, как бы опираясь на предмет. Обратите внимание, что эти усилия не должны сопровождаться с подниманием плеч.
