B quyt gip khng bao gi mc bnh tiu ng. P2.

Bí quyết giúp không bao giờ mắc bệnh tiểu đường. P2. 7 - Hạn chế đồ ăn nhanh Thừa cân và kháng insulin là hai thủ phạm chính dẫn tới tiểu đường tuýp 2. Nhiều món fast-food (chà bông, xúc xích, lạp xường, gà rán, khoai tây chiên, bánh humberger...) có chứa nhiều carbohydrates tinh chế và chất béo không tốt cho sức khỏe, điều này có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường ngay cả khi cân nặng của bạn ổn định. Hãy hạn chế đồ ăn nhanh tới mức tối đa. 8 - Tăng cường ăn rau hạn chế thịt đỏ Thủ