Медитации 1. Вводный вебинар

Материалы с программой по курсу медитаций: Назначение медитации и основные инструменты. 1. Выработать способность сосредотачиваться на объектах и прекратить хаос в мыслях 2. Нормализовывать психическое состояние через осознанность 3. Восстанавливать психическое и физическое здоровье 4. Вырабатывать взвешенные решения 5. Помогать себе и близким избавляться от страданий 6. Развивать здоровые, творческие состояния ума, что является лучшим способом распорядиться своей жизнью Практические медитации 1. Осознанное дыхание – первый ключ к медитации (4 этапа) 2. Медитация дружественности (устраняем самообесценивание и выравниваем психологический фон своего окружения) 3. Медитация улыбки 4. Медитация в движении 5. Медитация столбом 6. Медитация микрокосмическая орбита 7. Медитация 12 меридианов 8. Медитация 9 частей тела 9. Медитация отношений (мужчина/женщина) 10. Медитация отношений (я/родители) 11. Медитация отношений (я/дети) 12. Медитация отношений (