Суставная гимнастика.| 30 минут упражнений для суставов.

Суставная гимнастика - один из самых востребованных комплексов цигун для начинающих. Занимайтесь вместе с нами здесь Почему нужно начинать с этого комплекса цигун?. Эта суставная гимнастика как техника безопасности. Это как если бы вы пришли в тренажерный зал, то на первой тренировке никто не позволил бы вам поднимать тяжелый вес. Возможно, вас вообще не подпустили бы к тренажерам пока вы не будете готовы. Что я рекомендую для изучения тем, кто только начинает знакомиться с цигун? ✅ Суставно - мышечная гимнастика. Ее часто используют спортсмены, чтобы размять суставы перед тренировкой. Я скомпилировал комплекс из разных оздоровительных систем, из подготовительных упражнений боевых искусств, из массажных техник и даже упражнения для глаз. В этом видео сокращенная версия этого комплекса. Я рекомендую выполнять его 2 раза в неделю примерно по 30 минут. Через упражнения в этом видео: 💎Вы проработаете основные мышцы, растяните свя