Верхний пресс с пластиной

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги чуть шире ширины бедер. Возьмитесь за весовую пластину обеими руками, руки свисают прямо и перед телом. Присядьте на корточки. Держите колени на одной линии с пальцами ног и равномерно нагружайте обе ноги. Слегка наклонитесь вперед от бедер. Опустите вес прямо между ног. Затем оттолкнитесь обратно в положение стоя и продолжайте подниматься на носки. Перенесите вес на прямые руки прямо над головой. Держите вес близко к телу во время подъема. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободно

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/L0RZVzUyREdjay91NVBwRGQzek1Bd0o4a25wSkphb2xDSk1BZzRzdzNIYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.

8 hours ago

00:09:17

Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.

1 72%

10 МИН ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - эффективная тренировка для плоского живота, без планок

12 hours ago

00:10:15

10 МИН ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - эффективная тренировка для плоского живота, без планок

1 33%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

16 hours ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 29%

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

19 hours ago

00:00:48

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

1 7%

Бургер с соусом песто на гриле, способный довести до безумия

2 days ago

00:07:00

Бургер с соусом песто на гриле, способный довести до безумия

1 5%

30-летний житель Махачкалы, лишенный водительских прав, управляя мотоциклом KAWASAKI, двигаясь на высокой скорости и не соблюд

2 days ago

00:00:09

30-летний житель Махачкалы, лишенный водительских прав, управляя мотоциклом KAWASAKI, двигаясь на высокой скорости и не соблюд

1 60%

БЕРУ КЕФИР! СКАЗОЧНО ВКУСНАЯ ВЫПЕЧКА ИЗ САМЫХ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ! МАЛО КТО ЗНАЕТ ЭТОТ РЕЦЕПТ!

2 days ago

00:08:04

БЕРУ КЕФИР! СКАЗОЧНО ВКУСНАЯ ВЫПЕЧКА ИЗ САМЫХ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ! МАЛО КТО ЗНАЕТ ЭТОТ РЕЦЕПТ!

1 27%

Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело Перепубликация

2 days ago

00:28:56

Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело Перепубликация

1 77%

15 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА

3 days ago

00:15:15

15 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА

2 82%

20 лучших упражнений с гантелями в домашних условиях

3 days ago

00:08:19

20 лучших упражнений с гантелями в домашних условиях

25 9%

Модели авто с высокой внешней и внутренней детализацией

3 days ago

00:00:13

Модели авто с высокой внешней и внутренней детализацией

7.3K 87%

СК продолжает расследование уголовного дела из-за вони в Верхних Печерах

3 days ago

00:00:37

СК продолжает расследование уголовного дела из-за вони в Верхних Печерах

52 63%

17. Реставрируем мебель твердыми восками Konig

3 days ago

00:05:39

17. Реставрируем мебель твердыми восками Konig

5 41%

В Оренбурге приступили к ремонту улицы Кавказской

4 days ago

00:00:12

В Оренбурге приступили к ремонту улицы Кавказской

5 33%

Задержан подозреваемый в нападении на 12-летнюю школьницу из Верхней Пышмы

4 days ago

00:01:02

Задержан подозреваемый в нападении на 12-летнюю школьницу из Верхней Пышмы

9.3K 51%

Обзор Т-образной тяги PL-1718 и Пресс-скамьи PL-1720 от BRONZE GYM

4 days ago

00:03:38

Обзор Т-образной тяги PL-1718 и Пресс-скамьи PL-1720 от BRONZE GYM

44 88%

Эмили остается в Риме| Эмили в Париже продлили на пятый сезон

5 days ago

00:01:45

Эмили остается в Риме| Эмили в Париже продлили на пятый сезон

144 68%

Росгвардейцы обнаружили схрон с боеприпасами в Луганской Народной Республике, сообщили в пресс-службе ведомства

5 days ago

00:01:21

Росгвардейцы обнаружили схрон с боеприпасами в Луганской Народной Республике, сообщили в пресс-службе ведомства

7 5%

В Военном учебном центре при ДГТУ представлены военные экспонаты с подробными тактико-техническими характеристиками. Реквизиты п

5 days ago

00:00:11

В Военном учебном центре при ДГТУ представлены военные экспонаты с подробными тактико-техническими характеристиками. Реквизиты п

4 60%

В Нижнем Новгороде открыли фуникулёр в Кремле, по нему можно подняться с нижней части склона наверх - внутрь крепости, сообщает

7 days ago

00:01:03

В Нижнем Новгороде открыли фуникулёр в Кремле, по нему можно подняться с нижней части склона наверх - внутрь крепости, сообщает

69 77%

КАК ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ

1 week ago

00:02:57

КАК ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ

1 15%

На трассе Алексеевское-Высокий Колок произошло смертельное ДТП

1 week ago

00:00:16

На трассе Алексеевское-Высокий Колок произошло смертельное ДТП

220 49%

До чего же это Вкусно 2 яйца стакан кефира и 3 ст. муки В магазине Таких не купить Вкуснятина к чаю

1 week ago

00:11:31

До чего же это Вкусно 2 яйца стакан кефира и 3 ст. муки В магазине Таких не купить Вкуснятина к чаю

1 7%

10 МИН УБИЙЦА ПРЕССА БЕЗ ОТДЫХА

1 week ago

00:10:21

10 МИН УБИЙЦА ПРЕССА БЕЗ ОТДЫХА

1 94%

0 Comments

Guest