Guest
Навык контроля поясницы позволит избегать движений, провоцирующих боль, а затем и перейти к силовым упражнениям. Может быть использован в реабилитации пациентов с экстензионной болью в спине. Показывает физический терапевт клиники «Лаборатория движения» @movelab_cmrt Игорь Зубков @ Приготовьте ленту-эспандер CLX Thera-Band (на видео синий уровень натяжения) Начинаем упражнение: 1. Исходное положение: ноги и руки одеть в петли ленты, как показано на видео 2. Лежа на мате, спиной вниз, ноги согнуть в коленях 3. Начинаем одновременно опускать на пол правую руку и левую ногу 4. Затем чередуем и опускаем левую руку и правую ногу 5. Упражнение повторяем 8-10 раз Оформить заказ можно в интернет-магазине:
