Запеченные сырники с кукурузой, цукини и пармезаном

Ингредиенты: творог 5% 400 г яйца 2 шт. рисовая мука 80 г сыр типа пармезан - 30 г сода пищевая ⅓ ч. ложки свежий цуккини 50 г зерна свежей кукурузы 50 г соль морская по вкусу Соус: греческий йогурт 150 г чеснок 1 зубчик зелень укропа 2-3 веточки Время приготовления: 40 мин В духовку 180-200 градусов на 25-30 мин Выход: 580 г КБЖУ на 100 г: 187.9/17.5/7.4/13.7 КБЖУ соуса на 100 г: 67.7/7.6/1.8/5.1