Как укрепить колено когда больно приседать

когда больно приседать, при серьезном артрозе, проблемах надколенника, боли при спуске по лестнице. ⠀ Помните, пожалуйста, что любые упражнения из интернета-это только пример без учёта вашего исходного состояния, диагноза, жалоб и задач. ⠀ Это упражнение из практики врача ЛФК я часто даю пациентам в начале работы: и безопасно, и квадрицепс (очень важные для здоровья колена мышцы спереди бедра) потренируете. Резинка нужна самая тугая, какую сможете найти и растянуть! ⠀ Если актуально помочь себе упражнениями-подписывайтесь на @, регулярные бесплатные тесты колена и спины, чат с возможностью задать вопрос по вашей ситуации👌