Эллипсоид

На эллипсоиде стопа двигается по кругу, как при беге, а ноги не отрываются от платформ, как на лыжах. И потому, исключая прыжки и приземления, тренажёр снижает риски для опорно-двигательного аппарата. Эллипсоид одновременно задействует несколько групп мышц и равномерно распределяет нагрузку между верхней и нижней частью тела. При вращении педалей вперёд работает квадрицепс. При движении назад и увеличении угла наклона — задняя поверхность бедра и подколенное сухожилие. При движении в гору — ягодицы. Пресс и спина удерживают тело, а верхний плечевой пояс работает с подвижными поручнями. Можно «шагать» не только вперёд, но и назад, так включаются новые мышцы, а уже задействованным мускулам даётся непривычная нагрузка. Важно сохранять осанку и полностью ставить стопу на платформу. Приступая к тренировке, нужно взяться за поручни, уверенно поставить ноги на педали и плотно обхватить рычаги. Занимаясь, важно не переносить вес тела с одной ноги на другую, а равномерно распределять нагрузку. Если левая нога движется вперёд, то левая рука тянет поручень на себя, а правая толкает поручень вперёд. Для безопасности не останавливайтесь резко, замедляйте движение плавно, снижая частоты шагов. Не спрыгивайте с тренажёра, спокойно сходите после того, как платформа полностью остановится. 🔺Стоимость занятия в кардиозоне — 200 рублей (для тех, кто выбирает только кардио). А владельцы абонементов и гости зала могут заниматься при любом визите без доплат. Если в зале впервые, администратор подскажет, как включить и выключить тренажёр, задать нужный темп тренировки.