Планка для пилатеса с тягой ног уровень 1

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения стоя на коленях. Положите руки на коврик перед собой. Вытяните одну ногу, затем другую и перейдите в положение «Передняя опора» на руках и ногах. Ваши руки должны находиться прямо под плечами. ВДОХ: согните ногу в колене и вытяните ногу вперед, слегка стоя на коленях ВЫДОХ: вытяните ногу и отведите ее назад ВДОХ: согните противоположное колено и втяните его внутрь ВЫДОХ: вернитесь в положение «Передняя опора» Держите плечи устойчивыми, а тело на прямой линии и задействуйте мышцы брюшного пресса, чтобы защитить спину. Вернитесь в положение стоя на коленях. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Ноги #Поясница #Коврик #Без_оборудования #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/KzRMdFRnYkVOVDNXbUNWL0pVQThnS1dVa29IS3V4Y0VQN3BNTjFlNVQvRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ВЕБКА СТРИМ С МОЕЙ ДЕВУШКОЙ(COLEWANSHA LIVE) ВЫПОЛНЯЕМ ЗАДАНИЯ / АДВАНС РП + РАДМИР КРМП #samp

2 days ago

03:43:16

ВЕБКА СТРИМ С МОЕЙ ДЕВУШКОЙ(COLEWANSHA LIVE) ВЫПОЛНЯЕМ ЗАДАНИЯ / АДВАНС РП + РАДМИР КРМП #samp

3 67%

КОМПАНИЯ ЗА МУЖИКОВСТРИМ ПО RESIDENT EVIL 6 ЗА КРИСАБЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ

2 days ago

02:11:59

КОМПАНИЯ ЗА МУЖИКОВСТРИМ ПО RESIDENT EVIL 6 ЗА КРИСАБЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ

1 42%

Карабин Вепрь-12 Молот получили войска России, обзор

2 days ago

00:03:31

Карабин Вепрь-12 Молот получили войска России, обзор

1 24%

Психология и толкование сновидений. Юнгианский подход. Стрим № 162 ()

2 days ago

02:17:02

Психология и толкование сновидений. Юнгианский подход. Стрим № 162 ()

1 51%

Технология 4 класс (Урок№15 - Игрушка-попрыгушка, качающиеся игрушки.)

2 days ago

00:07:16

Технология 4 класс (Урок№15 - Игрушка-попрыгушка, качающиеся игрушки.)

1 16%

Боковая планка для кардигана крючком, отверстия (дырки) для пуговиц, простой и красивый способ

2 days ago

00:13:55

Боковая планка для кардигана крючком, отверстия (дырки) для пуговиц, простой и красивый способ

1 6%

Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка)

2 days ago

00:18:07

Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка)

1 56%

СОЗДАЛ СВОЮ СЕМЬЮ НА АДВАНС РП И ПРОХОДИМ КВЕСТЫ НА РАДМИР КРМП#advancerp #samp #crmp #radmir

2 days ago

05:13:12

СОЗДАЛ СВОЮ СЕМЬЮ НА АДВАНС РП И ПРОХОДИМ КВЕСТЫ НА РАДМИР КРМП#advancerp #samp #crmp #radmir

1 68%

УСТАНОВКА ДВЕРИ своими руками ПРАВИЛЬНО ПОШАГОВО ПОДРОБНО full proper installation interior doors

2 days ago

00:46:31

УСТАНОВКА ДВЕРИ своими руками ПРАВИЛЬНО ПОШАГОВО ПОДРОБНО full proper installation interior doors

1 33%

Накачать ПРЕСС в Домашних Условиях. Супер пресс.

2 days ago

00:10:45

Накачать ПРЕСС в Домашних Условиях. Супер пресс.

1 42%

Восстановление функций Face ID и True tone с помощью программатора JC ID V1SE WiFI

2 days ago

00:05:25

Восстановление функций Face ID и True tone с помощью программатора JC ID V1SE WiFI

1 49%

МЫ ДАЛЬНОБОЙЩИКИ НА АДВАНС РП И РАДМИР КРМП #advancerp #radmir #hassleonline #samp #gtasamp

2 days ago

04:22:35

МЫ ДАЛЬНОБОЙЩИКИ НА АДВАНС РП И РАДМИР КРМП #advancerp #radmir #hassleonline #samp #gtasamp

1 74%

АЛКОСТРИМ +НОВАЯ ВЕБКА / АДВАНС РП + РАДМИР РКМП #advancerp #radmir #hassleonline #samp #gtasamp

2 days ago

02:14:35

АЛКОСТРИМ +НОВАЯ ВЕБКА / АДВАНС РП + РАДМИР РКМП #advancerp #radmir #hassleonline #samp #gtasamp

1 91%

САМАЯ КРУТАЯ И КЛАССНАЯ АЖУРНАЯ ГОРЛОВИНА - АЖУРНАЯ ПЛАНКА СПИЦАМИ

2 days ago

00:10:02

САМАЯ КРУТАЯ И КЛАССНАЯ АЖУРНАЯ ГОРЛОВИНА - АЖУРНАЯ ПЛАНКА СПИЦАМИ

1 85%

СЛОЖЕНИЕ МОМЕНТОВ ИМПУЛЬСА ДВУХ НЕВЗАИМОДЕЙСТВУЮЩИХ ПОДСИСТЕМ

2 days ago

00:34:41

СЛОЖЕНИЕ МОМЕНТОВ ИМПУЛЬСА ДВУХ НЕВЗАИМОДЕЙСТВУЮЩИХ ПОДСИСТЕМ

101 93%

Мастер-класс по пошиву ЖЕНСКОЙ УТЕПЛЁННОЙ ЖИЛЕТКИ, с капюшоном. + Выкройки

2 days ago

00:36:45

Мастер-класс по пошиву ЖЕНСКОЙ УТЕПЛЁННОЙ ЖИЛЕТКИ, с капюшоном. + Выкройки

1 30%

Торчат лопатки 3 упражнения для крыловидных лопаток

2 days ago

00:00:57

Торчат лопатки 3 упражнения для крыловидных лопаток

1 76%

Хруст и боль в плече после отжиманий и планки. Как лечить сухожилия

2 days ago

00:13:11

Хруст и боль в плече после отжиманий и планки. Как лечить сухожилия

1 94%

ВИПІКАННЯ ПАСОК НА ПІВДНІ УКРАЇНИ В СЕЛІ НА ОДЕЩИНІ #паска #паска2023

2 days ago

00:16:08

ВИПІКАННЯ ПАСОК НА ПІВДНІ УКРАЇНИ В СЕЛІ НА ОДЕЩИНІ #паска #паска2023

1 20%

Планка на полочке. Набор петель и оформление без швов.

2 days ago

00:06:06

Планка на полочке. Набор петель и оформление без швов.

1 22%

КУПИЛ НОВЫЙ МИКРОФОН И ВЕБКУ ТЕСТИМ НА АДВАНС РП И РАДМИР КРМП#advancerp #samp #crmp #radmir

2 days ago

02:36:18

КУПИЛ НОВЫЙ МИКРОФОН И ВЕБКУ ТЕСТИМ НА АДВАНС РП И РАДМИР КРМП#advancerp #samp #crmp #radmir

1 86%

Как правильно набрать новые петли из кромочных для планки застежки или рукава. Вязание спицами.

2 days ago

00:08:19

Как правильно набрать новые петли из кромочных для планки застежки или рукава. Вязание спицами.

1 60%

Хватит тратить деньги на классические жалюзи. Покажу сразу 3 бюджетные альтернативы

2 days ago

00:06:01

Хватит тратить деньги на классические жалюзи. Покажу сразу 3 бюджетные альтернативы

1 77%

ДОЖДАЛИСЬ ОБНОВЛЕНИЯ НА ADVANCE RP! + РАЗВИВАЕМСЯ НА РАДМИР КРМП! #advancerp #radmir #hassleonline

2 days ago

04:21:50

ДОЖДАЛИСЬ ОБНОВЛЕНИЯ НА ADVANCE RP! + РАЗВИВАЕМСЯ НА РАДМИР КРМП! #advancerp #radmir #hassleonline

1 80%

0 Comments

Guest