Перенос веса влево и вправо, подъем противоположной ноги в положении сидя на устойчивом положении

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч, ноги на ширине бедер. Держите бедра и плечи на одной линии и двигайтесь из стороны в сторону. По мере того, как вы двигаетесь в одну сторону, поднимайте другую ногу. Если вы можете удерживать бедра в устойчивом положении, оторвите ногу от пола и выпрямите колено. Сохраняйте осанку с весом через седалищные кости. Если вы не можете удержать равновесие, поработайте над движением из стороны в сторону через бедра и попробуйте оторвать пятку от пола. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Сидящий___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль