Guest
О самих событиях я уже писала: помните, я сломала ногу, катаясь на горных лыжах, а через три года вернулась на склон и первым делом получила паническую атаку? А вот о чем я не писала. Первой реакцией моего партнера тогда было раздражение. Он не бросил меня там, но был явно недоволен. Довез до ближайшего кафе и оставил там со словами: «Приведи себя в порядок». Потом вечером это продолжилось: «Ну, ты уже нормализована?» «Почему ты заранее не съездила в Москве на горнолыжный склон и не восстановила навык?». Я была в глубоком недоумении. Почему? Реакция была такой, как будто я – непослушный капризничающий ребенок. Но мне в самом деле было плохо. Это была первая в моей жизни паническая атака. Я еще не знала, что это, и как из этого выходить. Да, разбираться во всем этом – моя ответственность. Но если бы моему близкому человеку у меня на глазах было плохо, моей первой реакцией было бы обнять, выяснить в чем дело, попробовать поддержать. На поиск ответа на вопрос, почему он сделал так, у меня ушло несколько лет. И да, исходя из его предыдущего жизненного опыта, именно это и нужно было делать – отстраняться или критиковать. Но на самом деле разбираться (в корнях поведения другого человека) – это сложно и не всегда возможно. Так вот, это и не обязательно и уж точно не первоочередная задача, когда вам плохо. Сосредоточиться надо на двух вещах: 1. Самоподдержке, если этот навык имеется – помните, «сочувствие к себе» из поста 7 марта 2023? Если нет – на поиске поддержки у других людей. 2. Налаживании эмоционального контакта с партнером – это во вторую очередь, когда появятся силы. Как к этому подойти – в следующем посте! Поделитесь, сталкивались с отстранением, критикой или обесцениванием, когда нужна была поддержка? #коучженский #таймменеджмент #психолог #антистресс
