Как мы кормим свои страхи А.В. Курпатов

kurpatov_official: «Любой невротический страх — это просто привычка, и потому важен даже не страх, а то, чем мы его подкрепляем. ⠀ Подкрепляются же наши страхи фактом бегства, попытками избежать того, что, нам кажется, произойдёт, т. е. мы стараемся спрятаться, предохранить себя от возможных неприятностей, которыми пугает нас наше воображение. ⠀ Поэтому важный этап борьбы со страхами — выявление тех способов, которыми мы себя защищаем от возможных, как нам кажется, “напастей“. Иными словами, мы должны прояснить то, что можно было бы назвать “путями отступления“, “траекториями бегства“, “планами побега“, которые мы “разрабатываем“. ⠀ Есть страх, а есть то, что мы предпринимаем, дабы с грезящейся нам “угрозой“ не встретиться. И сам факт этих попыток закрепляет и тренирует нашу привычку бояться. ⠀ После того, как вы обнаружите, к каким “планам побега“ вы чаще всего прибегаете, у вас будет пол