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ESTA RUTINA DE PIERNA S QUE ES DURA / LA MEJOR RUTINA DE PIERNA #calistenia

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🔴 ¡ENTRENAMIENTO GRATUITO! 👉 Esto es lo que tienes que hacer si deseas volverte un EXPERTO en CALISTENIA: Toca aquí 👉🏻 ✅ ¿Te gustaría entrenar calistenia pero no sabes como? 🤔 ESTE VIDEO ES PARA TI ⚡️ 👋 Mi gente acá les deje esta brutal RUTINA DE PIERNA 📽️CAPITULOS: 0:00 Inicio 0:25 Explicación de la rutina 1:13 Calentamiento previo 4:48 Biserie Squat Extension y Squat Jumps 6:05 Bulgarian Squats y tighten tub 8:03 Progresión Pistol Squat y Isometirco de caída Nórdica 9:34 Isometirco de caída Nórdica 11:19 Puente para Glúteo Unipodal 12:41 Pantorrilla 14:35 Cierre de explicación - - - - 🔴 ¡ENTRENAMIENTO GRATUITO! 👉 Esto es lo que tienes que hacer si deseas volverte un EXPERTO en CALISTENIA: Toca aquí &#

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