Guest
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #abs #core #stretching #милена_moclub #коучинг_зож 🔥Как простые упражнения можно сделать новым способом? Именно таким был наш челлендж 24 марта в MOClub. - Работа 22 секунды, пауза 13 секунд, 2 круга. Всего на 1 круг 1️⃣ и 2️⃣ с ногой на весу всегда для продвинутых 3 маха 3 кача вверху или просто задержать. ВСЕГДА держите оба колена прямыми и рабочую ногу в плоскости второй ноги, ребром или пяткой вверх, делая упражнения с зажатой ягодицей вы создаете красивейший изгиб ноги-попа-талия сбоку 3️⃣ и 4️⃣ мои любимые скрутки круглой спиной можно делать ВСЕГДА по-разному. Сегодня плечи к затылку живот в гусеничку в крайней позиции. Четкая сильная снова от ягодицы нога назад подарит вам работу ВСЕХ мышц тела. Опорную ногу держите ВСЕГДА прямой, она шикарное растягивает сухожилия бедер и снова прокачивает опорную ягодицу 5️⃣ и 6️⃣ боковые планки в безупречном выполнении дают ооочень сильную нагрузку на все тело. Переведите фокус с рук и плеч на ЯГОДИЦУ и весь корсет. ВСЕГДА держите себя в одной плоскости. Не нужно делать БОЛЬШЕ амплитуду, лучше держать плоскость работы, вы получите новые изгибы и уже талию с боков ⏩ Для подписчиков каналов Дзена и Ютуба я нарезала тренинг и для начинающих с боле подробными фокусами, чтобы вы могли понять, как получить правильную нагрузку ⏩ Вы можете сразу же включаться в работу и делать упражнения со мной, разогревая тело и выбирая особо вкусные для вас упражнения, ⏩ В завершении упражнений я оставила часть между подходами, чтобы показать КАК нужно настраиваться и выполнять тренировку. Считаю самым главным ОТДАЧУ и мою и вашу. ВЕДЬ зачем мы тренируемся, если не улучшаем себя? ⏩ На канале вы найдете обучение для начинающих и тех, у кого большой лишний вес ⏩ 21 принцип тренировок на результат ☹️ А если вы устали подбирать тренировки, тратить часы на разноречивую информацию диетологов и нутрицевтов, вас достала реклама, вы ХОТИТЕ доработать свое тело и ЖИТЬ, наконец, без борьбы с килограммами, сантиметрами и вредными йо-йо откатами, тогда Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В МОЮ ШКОЛУ БИОХАКИНГА 💪 Коучинг фитнес в MagicOnClub ✔️ Тренировки тела и эмоций, ✔️ Программа антистресс, ✔️ Ощелачивающее питание микробиома, ✔️ Развитие интуиции и осознанности, ✔️ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров 3️⃣ абонемента с выгодой новичка 💎 C 2011 г. в онлайне я провела больше 60 проектов от 3 дней до 7 месяцев и пришла к тому, что работает, и дает ежедневные сдвиги, ежедейственные результаты! 🌈 Вы идете выполнимыми шагами. 1͟ ш͟а͟г͟ з͟а͟ 1͟ д͟е͟н͟ь͟.͟ 2 шага на 2й, и т.д. Каждый шаг занимает 5-10 минут. И таким образом, за 7 дней вы доступными изменениями за 1 неделю будете в 7 раз дальше, чем неделю назад. 👌 Такой формат сейчас д͟о͟с͟т͟у͟п͟е͟н͟ в͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟ Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟ 🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!) 💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба) 💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне - ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха Мои книги и методики: 💎 Видео книга “Алхимия стройности“ 💎 Методичка по питанию “Принципы пищевого поведения.“ 💎 “Психология поведения человека стройного через тренинги тела” 💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора» 💎 Интуитивно-осознанное питание. В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Трени
