Защитно атакующие действия лежа. Делать то, что запрещено в спорте. В.Н. Крючков

В связи с многочисленными травмами плеч,локтей, коленей и позвоночника, бороться я не могу. Но и вряд ли научится бороться (даже года за три ) мужчина, который пришёл научиться за себя постоять с нулевой подготовкой. Поэтому важно выиграть время, чтобы встать на ноги. Для этого необходимо использовать запрещённую в спорте ,технику. А для этого уйдёт на тернировки гораздо меньше времени. А ведь ещё нужно учиться бить, защщищаться и передвигаться не только лёжа , но , что важно, в стойке. Самооборона включает в себя много дисциплин. Важно всё это поставить на один движок.