Guest
Пилатес включает в себя набор упражнений с низкой нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Основное внимание уделяется развитию силы и подвижности суставов, улучшению(исправлению осанки) и укреплению мышц — стабилизаторов корпуса. Для получения максимальных результатов от программы рекомендуется совмещать с Шейпс и Боди Баланс. Структура тренировки: • Разогрев • Брюшная серия 1 • Брюшная серия 2 • Боковая серия • Серия Планка • Силовая серия • Мышцы Спины • Восстановление Поблагодарить (Опционально и Добровольно, Себе) Собираю денежные средства на лечение и восстановление зубного состава (дорогостоящая Имплантация, P.S - не ходите Парком в безлюдных местах в темное время) Буду благодарен за любую посильную помощь. Donate: RU VK PAY - СПБ Сбербанк РФ - 79200148490 EU - Отдельная благодарность за репост плейлиста, сделав репост вы помогаете вашим друзьям выбрать и прочувствовать на себе что такое Здоровый образ жизни. 💣💥 По всем интересующим вас вопросам смело пишите мне в личные сообщения.
