Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 13

🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 13 (март 2019 г.) 🌐 Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед. Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты). 🌀 Описание практики: Сбалансированный общеукрепляющий комплекс, мягко воздействующий на тело и сознание. Глубокая проработка области запястий и лодыжек, ладоней и стоп, суставов пальцев рук и ног. Вьяямы – элементы суставной гимнастики. - Начинаем с теоретического блока информации: принцип расслабления - напряжения, самообразование в ходе практики, интегральный целостный подход к саморазвитию, частное и общее - Внимательная тщательная проработка суставов рук - Варианты различных перекатов на спине - Скручивающее воздействие на позвоночник, лёжа на левом и правом боку - Укрепление мышц брюшного пресса - Внимательная тщательная проработка суставов ног - Цикл перевёрнутых асан - Пальцевый жест “Лотос Брахмы“ - Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов 🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются. Успешной практики!