Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице

Почему опасно растягивать шею и поясницу, какие ошибки нельзя допускать и какие упражнения важно делать? ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня разберем частые ошибки в упражнениях на шею и поясницу и снимем боль в этих мышцах через безопасные упражнения. После долгой работы за компьютером или прогулки мышцы перенапрягаются и появляется ноющая боль в шее, спине и пояснице. Эта боль мешает спать ночью и полноценно двигаться днем. Хочется потянуть эти мышцы, чтобы снять напряжение и тут начинаются проблемы — люди делают движения, которые или не помогают или делают ещё хуже. Как же расслабить мышцы спины и шеи, чтобы боль ушла? В этом видео разберемся вместе. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ яв