1. Жим штанги лежа 2. Отжимания 3. Разводка гантелей на наклонной скамье 4. Пуловер 5. Жим гантелей лежа 6. Сгибание рук с гантелями 7. Жим гантелей на наклонной скамье 8. Подтягивания 9. Планка 10. Баттерфляй на тренажере.
Hide player controls
Hide resume playing