Guest
КЕТО-МЕНЮ на 3 недели 👉 СТОП-ЛИСТ, продукты с плохим составом 👉 Подписаться на еженедельную рассылку ➡️ Поговорим про завтрак и про ошибки, которые вы можете допускать во время завтрака. Что есть на завтрак, чтобы это был полезный завтрак? Правильное питание – залог вашего здоровья и хорошего самочувствия. Когда нужен первый прием пищи, чтобы он приносил максимум пользы? Что должен включать в себя самый полезный завтрак? _____ Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 👉 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 👉 Пройти ТЕСТ на СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ 👉 Кто такой Доктор Берг 👉 _____ 0:00 - ошибки, связанные с завтраком; 0:12 - ошибка №1; 0:56 - ошибка №2; 1:37 - ошибка №3; 3:41 - ошибка №4; 4:23 - ошибка №5; 4:39 - ошибка №6; 4:58 - ошибка №7; 5:20 - ошибка №8; 5:56 - ошибка №9. Доктор Берг расскажет о своей главной ошибке, связанной с завтраком, которая его чуть не убила. А также расскажет и о других ошибках. Все они могут касаться вас и оказывать похожее действие. 1. Тип кофе, который вы пьете. Кофе – одна из самых опрыскиваемых культур (после хлопка и табака). Выбирайте органический кофе. 2. Апельсиновый сок. Если вы думаете, что он полезен, то вы не в курсе, что это, по сути, просто сладкая вода. Лучше попить утром чай, кофе или воду с лимоном. 3. Очень много углеводов на завтрак: хлопья, мюсли, маффины, блинчики, вафли, тосты. Хлопья – это самое худшее. В них очень много скрытого сахара. После такого завтрака сахар сначала взлетает, а потом падает. Мозгу не хватает энергии. Лучшее решение: белковый завтрак. Вы увидите, как быстро организму станет лучше. Можно просто есть яйца с беконом, сыр или цельный жирный йогурт без добавленного сахара, стейк. 4. Есть на завтрак только фрукты, иногда с орехами. После такого завтрака снова хочется есть, потому что во фруктах много сахара. А после обеда хочется перекусить. Шаг к исправлению: белковый перекус. 5. Арахисовая паста на завтрак в больших количествах. Туда добавляют гидрогенизированные масла, добавленный сахар, высокофруктозный кукурузный сироп. 6. Использование кукурузного (или другого масла из семян) для жарки. Это ультраобработанный продукт. Жарьте на топленом масле, оливковом масле, кокосовом масле, сале. 7. Употребление мясных продуктов, в которых есть сахар и крахмал в составе. 8. Кейл-шейки с фруктами. Ошибка в том, что туда не добавляется качественный белок, а он нужен, особенно на завтрак. 9. Главная ошибка – есть, когда не голодны. То, что самый главный прием пищи – завтрак, это неверная информация. Когда вы долго голодаете, в организме происходит много замечательных вещей, а большинство людей утром не голодны. Поэтому можно спокойно пропустить завтрак и не есть до полудня. Организм начинает сжигать собственный жир, худеет, работает не только на жире, но и на кетонах, уходит инсулинорезистентность, аппетит падает, улучшается настроение. Все это из-за пропуска завтрака. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 13 июля 2025 года ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #полезныйзавтрак #здоровыйзавтрак #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
