Guest
في #الصيام_المتقطع بيحصل تغييرات مهمة في جسمنا، وده بيبدأ بعد مرور فترة بدون أكل: 1. **مستوى #سكر_الدم **: أول حاجة بتحصل إن مستوى السكر في الدم بيبدأ يقل بعد مرور 8-12 ساعة من عدم الأكل. الجسم بيبتدي يحرق الجليكوجين (السكر المخزن في الكبد والعضلات) علشان يوفر طاقة. 2. **#حرق_الدهون **: لما الجليكوجين يخلص، الجسم بيحول لحرق الدهون المخزنة علشان يجيب طاقة، وده اللي بيساعد في نزول الوزن. 3. **تحسين #حساسية_الانسولين **: الصيام المتقطع ممكن يحسن من حساسية الجسم للإنسولين، وده معناه إن الجسم بيستفيد بشكل أفضل من السكر اللي بيدخله بعد الأكل، وبالتالي ممكن يقلل من خطر الإصابة بالسكر من النوع التاني. 4. **الإصلاح الخلوي**: بعد وقت، الجسم بيبدأ عملية اسمها الأوتوفاجي (autophagy)، وده معناه إنه بيبدأ يخلص من الخلايا التالفة ويجدد الأنسجة، وده بيساهم في تحسين الصحة العامة وتقليل الالتهابات. كل التغيرات دي بتحصل ببطء مع مرور الوقت وبتختلف من شخص للتاني على حسب جسمه ونظامه. @dr_liza_ibrahim?_t=8pnOzgRIJAw&_r=1
