Мифы и правда о витамине С

Мифы и правда о витамине С Миф: Витамин С стимулирует иммунитет и в больших дозах является профилактикой ОРВИ. На самом деле: Если в организм попадает больше аскорбиновой кислоты, чем нужно, ее всасывание кишечником снижается, а избыток выводится через почки, увеличивая их нагрузку и риск образования камней. Миф: Цитрусовые — лучший источник витамина С. На самом деле: В топе продуктов по содержанию витамина С на 100 г: шиповник (650 мг), облепиха (200 мг), чёрная смородина (200 мг), киви (180 мг). Миф: Витамин С полезен в профилактике онкологии. На самом деле: В гипердозах витамин С может успешно применяться в онкологии. Препарат высокой концентрации, превышающий необходимую суточную дозу в сотни раз, вводят внутривенно. Это приводит к гибели раковых клеток и уменьшает воспаление, а также снижает побочные эффекты от химиотерапии. 📌 Как понять, что у вас дефицит витамина С? Сколько апельсинов нужно съесть, чтобы получить суточную дозу витамина С? Ответы в видео!