Guest
- Курс по Шпагату и Осанке Тренировка, после которой обе твои ягодицы будут гореть ясным пламенем🔥🔥🔥 Дада! И это всего лишь за ПЯТЬ МИНУТ! Пока скептики ехидно ухмыляются и убеждают себя и окружающих в том, что за 5 минут невозможно нормально потренироваться, мы с вами медленно но верно добиваемся того, чего хотим😁 Уж мы-то знаем, что даже 5 минут имеют значение! Ведь даже за 5 минут можно огого как здорово «взбодрить» мышцы и напомнить им, что они есть! Согласитесь, что при полном отсутствии свободного времени Тренировка-Пятиминутка - это лучше чем ничего❗️ Кому мало - превращаем Пятиминутку в Круговую тренировку кругов этак на 5, где 1 круг - это одна Пятиминутка. ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ: 1. Приседания плие на 4 счёта 2. Выпады по диагонали со сменой ног 3. Отведение бедра назад и в сторону (правая нога) 4. Отведение бедра назад и в сторону (левая нога) 5. Ягодичные мостики с опорой на пятки Пользуйтесь на здоровье и делитесь ощущениями в комментариях👇🏻 Всегда ваша, Народная Антицеллюлительница Юля Смольная🧚🏻♀️
