Детский профилактический комплекс упражнений для правильной осанки на каждый день

😔 Статистика гласит, что 60% школьников страдают от нарушений осанки. Разберёмся, с чем связано такое распространение патологии у детей и как этого избежать 👇 1️⃣ Одна из основных причин – неправильное положение ребёнка во время сидения за столом. Обратите внимание, что ноги должны иметь опору, а спина прислоняться к спинке стула. В зависимости от роста школьника, высота столешницы от пола варьируется от 53 до 75 см.  2️⃣ Ношение портфеля на одном плече или в одной руке. Приучите школьника носить рюкзак правильно, чтобы нагрузка на спину распределялась равномерно. Для определения оптимального веса рюкзака вычислите 10% от веса ребёнка и отнимите 200 грамм. Например, для учеников младших классов подходящее значение – 2-2,5 кг. 3️⃣ Недостаточный уровень физической активности. Спорт и движение являются неотъемлемой частью правильного формирования детского организма. Специальные упражнения для поддержания хорошей осанки должны входить в у