Guest
Практика глубокого психического расслабления Йога-нидра — один из способов утилизации состояния тревоги и апатии. После практики вы: — наполнитесь состоянием покоя и умиротворенности — возможно, перейдете в глубокий восстанавливающий сон — ощутите свое тело расслабленным, избавитесь от психического напряжения — испытаете эйфорию безмятежного состояния и приятные телесные ощущения — избавитесь от дискомфортных телесных психосоматических ощущений, уменьшаться болевые ощущения Йога-нидра — техника расслабления, которая приводит к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации. Это знакомое многим состояние сознания «между сном и бодрствованием», но достигаемое посредством волевого мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела. В связи с тем, что сама практика проходит в положении лежа, необходимо иметь комфортную одежду, закрывающую руки и ноги или легкое покрывало. Хорошие наушники или аудиосистему. В комнате создать полумрак или иметь повязку на глаза. Расслабление с переходом в сон возможно в постели. 🔴 Больше о том, КАК УБИРАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ, восполнять ресурс и прийти к спокойствию в новом телеграмм канале Оксаны Роговой — 🔵 Записаться на гипнотерапию с О.Роговой очно в Москве или онлайн:
