Манипуляции в созависимых отношениях

13 распространенных психологических манипуляций: 📍Выбор без выбора (ложный выбор) Ложные выборы могут быть в виде “либо-либо“ или нескольких опций, создавая иллюзию свободы. Например, предлагается выбрать день, но не возможность отказаться. Что делать. Помнить о возможности полного отказа или предложить альтернативу. 📍Пассивная агрессия Человек демонстрирует недовольство молчанием или сарказмом, заставляя вас чувствовать вину и желание угождать. Что делать. Игнорируйте такую агрессию и сохраняйте обычное поведение. 📍Манипуляция состоянием Манипулятор показывает усталость или болезнь, пытаясь вызвать у вас чувство вины. Что делать. Помните, что здоровье человека в его руках, и предлагайте обратиться к специалисту. 📍Эмоциональный шантаж Манипулятор угрожает уйти или причинить себе вред, чтобы вызвать чувство вины. Что делать. Игнорировать угрозы и рекомендовать обратиться за медицинской помощью. 📍Манипуляция обстоятельствами Воспользовавшись трудной ситуацией, манипулятор требует особого отношения или помощи. Что делать. Оцените проблему и определите, готовы ли вы помочь. 📍Буллинг Манипулятор постоянно критикует ваши ошибки, что разрушает вашу самооценку. Что делать. Вспомните, как справлялись с трудностями до встречи с ним. 📍Манипуляция возможными проблемами Угроза негативными последствиями, если не отнестись к манипулятору с особым вниманием. Что делать. Оцените обоснованность жалобы и примите решение. 📍Газлайтинг Манипулятор отрицает свои слова и заставляет сомневаться в своей памяти. Что делать. Завершите отношения, чтобы избежать эмоционального насилия. 📍Манипуляции недоверием Манипулятор проявляет недоверие, ставя под сомнение ваши слова. Что делать. Не поддерживайте игру “докажи правду“. 📍Избыточная лесть Манипулятор восхваляет вас, вызывая желание угодить и выполнять его просьбы. Что делать. Напоминайте себе о своей ценности вне зависимости от мнения других. 📍Манипуляция резкими сменами отношения Манипулятор меняет отношение от восхищения до презрения, вызывая желание вернуть расположение. Что делать. Учитесь отделять свои эмоции от эмоций другого человека. 📍Требование доказательств Манипулятор требует доказательства ваших искренних чувств через материальные затраты. Что делать. Обсудите его неуверенность и не поддавайтесь манипуляциям. 📍Стремление эмоционально изолировать человека Партнер пытается ограничить ваше общение с другими, чтобы контролировать вас. Что делать. Помните о важности общения с другими людьми для сохранения баланса в жизни. Подробно тему созависимых отношений рассматриваем на курсе “Психотерапия созависимых отношений“