привычки

1. Регулярные физические упражнения, такие как занятия спортом, йогой или плаванием. 2. Правильное питание, включающее в себя большое количество фруктов, овощей, злаков и белков. 3. Ежедневное потребление достаточного количества воды. 4. Регулярные медитации и практика расслабления. 5. Ограничение потребления алкоголя и никотина. 6. Установка регулярного сна и отдыха. 7. Избегание стресса и умение справляться с ним. 8. Регулярные медицинские обследования и консультации с врачами. 9. Активное общение с друзьями и близкими. 10. Поощрение позитивных мыслей и ментального благополучия.