Комплекс для укрепления мышц спины уровень 2. Людям с грыжами и гиперлордозами не делать. Высокое качество

Комплекс для укрепления мышц спины уровень 2 Продолжение комплекса специальных упражнений для укрепления мышц спины. Упражнения уровня 2, которые помогут правильно включать глубокие мышцы-стабилизаторы спины и на этом уровне “подключить” мышцы-разгибатели, которые очень важны для здоровья позвоночника. Те, кто уже прошел комплекс для укрепления мышц спины первого уровня, могут приступать к освоению этого комплекса упражнений. Минимальный курс для эффективного воздействия: 1-й месяц нужно проделывать комплекс первого уровня сложности, минимум 3 раза в неделю. 2-ой месяц нужно проделывать комплекс второго уровня сложности, минимум 3 раза в неделю. 3-й месяц нужно проделывать комплекс третьего уровня сложности, минимум 3 раза в неделю. Для людей с хроническими патологиями позвоночника и сидячим образом жизни проделывание данных комплексов необходимо на регулярной основе. С уважением, Павел Артемьев, проф. реабилитолог, тренер-эксперт, психолог.