SAVATE boxe franaise Sac de frappe : ide de travail technique

SAVATE boxe française / Entraînement / Sac de frappe / Exemple de travail technique / Simple, rapide et efficace / Répétition du même enchaînement : 2 x 30“/30“ (w/récup) ↓ ➡️ Circuit 36' en enchaînant tous les exercices ci-dessous sans pause supplémentaire. ⏱ 2 x 30“/30“ par exercice (w/récup). ✅ Directs figure bras avant, arrière et avant (garde normale). ✅ Directs figure bras avant, arrière et avant (garde inversée). ✅ Directs figure bras avant et arrière et crochet figure bras avant (garde normale). ✅ Directs figure bras avant et arrière et crochet figure bras avant (garde inversée). ✅ Directs figure bras avant et arrière, crochet figure bras avant et fouetté bas jambe arrière (garde normale). ✅ Directs figure bras avant, arrière et avant, et chassé frontal médian jambe avant (garde no