La meilleure posture du yoga pour relcher les tensions aprs une journe intense #yoga

7. Samavritti : la respiration carrée Pense à partager cette vidéo avec les gens que tu aimes pour qu’ils puissent bénéficier des bienfaits de cette respiration 😊 Les bienfaits de Samavritti : - la respiration carrée, c’est un souffle équilibrant, stabilisateur, principalement sur le plan de la personnalité et des comportements. - les hypernerveux, les émotifs et les coléreux en tirent un grand profit. - c’est une technique efficace pour combattre la spasmophilie. - Il assure un meilleur sommeil. - Il régule le rythme cardiaque. - Il peut être utile dans certains types d’hypertension. - Il donne assurance et confiance en soi. Technique Elle consiste à égaliser les 4 temps respiratoires : l’inspiration, la tenue du souffle à poumons pleins, l’expiration et la tenue du souffle à poumons vides se feront sur un nombre égal de secondes. Le rythme