Guest
Вся необходимая экипировка для скандинавской ходьбы и бега: Скандинавская ходьба – новое и динамично развивающееся в России направление физической культуры, которое уже успешно зарекомендовало себя у любителей и спортсменов за рубежом. Направление имеет огромный потенциал в области функциональной подготовки и восстановления для любителей активного отдыха и спорта. В лекции будут рассмотрены вопросы: - Что такое скандинавская ходьба, и чем она полезна; - Подготовка резерва сердечно-сосудистой системы с использованием скандинавской ходьбы; - Использование скандинавских палок для подготовки к марафону, триатлону или восхождению в горы; - Отличие скандинавских палок от лыжных и треккинговых; - Важность занятий в пульсовой зоне и чем может помочь в этом именно скандинавская ходьба; - Техника базового скандинавского шага; - Примеры упражнений для развития силы и координации со скандинавскими палками. Спикер: Володина Кристина – врач спортивной медицины и реабилитации Первого МГМУ им. И.М.Сеченова. С 2014 года ведет секцию скандинавской ходьбы при Центре профилактической медицины Минздрава России. Руководитель проекта по скандинавской ходьбе Nordic-health - одного из первых в России проектов, сумевших объединить медицинский и спортивный аспекты. Организатор ежегодного международного Симпозиума по скандинавской ходьбе, который пройдет в 2018 году 24 марта, и которые может посетить любой желающий на бесплатной основе! 0:00 Клуб Путешественников «Спорт-Марафон» 1:45 Влияние занятий на открытом воздухе 2:40 Что общего между всеми видами физической активностей? 3:17 Сердечно-сосудистая система 14:34 Какую выбрать кардио-тренировку? 26:36 Влияние скандинавской ходьбы на организм человека 28:10 Эксперимент 32:28 История развития скандинавской ходьбы 33:58 Техника скандинавской ходьбы 40:41 Ошибки в скандинавской ходьбе 42:26 Экипировка для скандинавской ходьбы 45:11 Структура занятия скандинавской ходьбой 58:05 Учебное пособие “Основы скандинавской ходьбы“ 1:00:23 Популяризация скандинавской ходьбы 1:05:57 Тестирование 1:08:54 Ответы на вопросы #СМЛекцияЗдоровье #СкандинавскаяХодьба #спортмарафон #лекция
