3 вида БЛИНОВ без сахара и белой муки

💛💙 Мой второй канал - @OlyaPinsUA ✅ Программы питания для похудения - olyapins@ Рецепт №1 1 яйцо, 150мл молока, 100-150мл воды, 160г муки из тсп, 1-2 ст.л. масла Для крема: 100г творога 5%, 100г йогурта, 2 ст.л. перетертого мака с подсластителем КБЖВ на 100г (млинців без начинки): 187.6/4/8/24 КБЖВ на 100г (з начинкою): 183/7/8/20 Рецепт №2 1 яйцо, 100-150мл воды, 50мл молока, 75г сыра, соль, зелень, 75г муки из тсп, 0,5 ч.л. разрыхлителя КБЖВ на 100г: 182.5/9.6/8/16 Рецепт №3 1 яйцо, 120мл молока, подсластитель, 50г рисовой муки, 2 ч.л. какао, 1/3 ч.л. разрыхлителя Для крема: 100г творога 5%, 100г йогурта, 30г кокосовой стружки, подсластитель КБЖВ на 100г: 179/9.5/9.3/13 Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ Ка